当前位置:杭州积幕影视文化有限公司美容健康之路小整形大改变下
健康之路小整形大改变下
2022-11-24

2016年3月16日科教频道cctv10健康之路节目要点笔记,节目请到的嘉宾是周谋望。主题是《小姿势大问题》。主要介绍如何放松颈部肌肉锻炼,趴着睡的危害,如何牵拉颈部缓解肌肉紧张,歪着身子站的危害等相关内容

周谋望:北京大学第三医院康复医学科主任医师。

不良姿势会给身体健康带来隐患。

长时间脖子往前探会引起颈部肌肉长期紧张导致肌肉损伤,加重颈椎的负担,压迫脊椎的神经引起上肢的麻、痛,还有可能导致头晕、头痛、颈椎病。有研究证明,每往前探5个公分,会导致头部重量加大一倍。开车的驾驶员后背应紧靠座椅。

低头族就容易导致颈椎的生理曲度变形进而得颈椎病。曾经有人统计过,人每天低头的次数绝对超过1000次,时间可以达到7-8小时。

趴着睡会引起头晕、头痛,甚至会导致神经损伤。趴着睡最好用午睡枕,如果没有午睡枕,用个靠垫也是可以的。

歪着身子站会导致脊柱弯曲、一个肩高一个件低,长期歪着身子站会影响体态,身子导致脊柱侧弯,脊柱侧弯严重时会导致呼吸不畅。不严重的脊柱侧弯可以通过锻炼纠正,但是严重的脊柱侧弯就需要手术了。