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月经不来怎么办
2023-01-17

导读:月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

月 经 不 调多是因为女性的卵 巢、子 宫等出现了问题,具体可表现在女性的月 经 量、月 经周期、月 经颜色等出现了异常问题。有些女 性的月 经 不 调现象还有可能是精神紧张的关系,这么说吧,有的女性出现一次月 经 不 调的症状以后,就会担心下次会不会再月 经不调。这样给自己精神上的反复折磨,自然月 经也就会紊 乱。

出现月 经 不 调的症状,最好就是能够及时的调 理。在月 经 不 调的问题上,我们可以将其分为三种类型:月 经 提前、月 经 推后、月 经不定期。月 经提前的情况一般指的是女性的月 经周期会提前一个星期以上,甚至是更长的时间。多数月 经周 期提前的女 性,会出现月 经量 多、血 色 深 红、粘 稠的情况。同时,女性还会出现面 色 潮 红、口 干、心 烦的情况,大 小 便也会有所不适等异常的情况。

1、月 经 来 潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月 经 来 潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、月 经 期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

4、月 经期会损失一部分血液。因此,月 经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

5、女 性在月 经 来 潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

6、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月 经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

7、月 经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

8、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆 腔 血 管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺 激性物质对月 经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺 激,长此以往,会发生 痛经或月 经 紊 乱。